1. Tóm tắt lý thuyết
1.1. Bảo vệ da
- Da bẩn -> Diệt 5% Vi khuẩn -> Bệnh da
- Vệ sinh cơ thể -> Da dạch -> Diệt 85% VK
- Da bị xây xát -> VK xâm nhập -> Bệnh viêm da
Bệnh viêm da
=> Chú ý giữ gìn vệ sinh cơ thể mỗi ngày: thường xuyên tắm rửa, thay quần áo, giữ gìn vệ sinh da, tránh làm tổn thương (xây xát, bỏng,…), không nên nặn mụn
1.2. Rèn luyện da
- Cơ thể là một khối thống nhất, vì vậy rèn luyện cơ thể là rèn luyện các hệ cơ quan, trong đó có da.
- Các hình thức rèn luyện da:
- Tắm nắng lúc 8 – 9 giờ
- Tập chạy buổi sáng
- Tham gia thể thao buổi chiều.
Rèn luyện sức khỏe
- Xoa bóp.
- Lao động chân tay vừa sức
- Các nguyên tắc rèn luyện da:
- Phải rèn luyện từ từ nâng dần sức chịu đựng.
- Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.
- Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng.
1.3. Phòng chống bệnh ngoài da
- Để phòng bệnh:
- Giữ vệ sinh cơ thể thường xuyên.
- Tránh để da bị xây xát hoặc bị bỏng.
- Vệ sinh nguồn nước, nơi ở và nơi công cộng.
- Để chữa bệnh:
- Chữa trị kịp thời và đúng cách.
- Dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
